二月是全年最寒冷的时节。此时气温低、空气干燥，室内活动增多且通风不足，为多种疾病提供了传播条件。加之新年伊始，聚会、出行仍较为频繁，增加了疾病传播风险。在此提醒广大市民，在欢度新年的同时，务必做好健康防护。
  数九寒天 注意防寒保暖
  数九寒天是全年最冷的时段。此时节强冷空气及寒潮冷风活动最为频繁，读者们要注意防寒保暖。天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病，尤其是老年人。所以保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护，但是在保暖的同时要注意室内通风，防范空气流通不畅导致呼吸系统疾病的发生。
  冬日养生最为重要的还是加强体育锻炼，多进行户外活动，同时根据气候变化及时増添衣物。冬季宜早睡晚起，锻炼的时间最好在日出后，气温略高时才开始锻炼。如遇大风、大雾、寒流冷空气，不宜进行露天锻炼，可在室内或阳台上进行锻炼。睡前可用温水泡脚，促进血液回圈，帮助身体暖起来；此外，还可以适当多吃些温热的食物，如羊肉、牛肉、南瓜、山药、生姜等。做好这些细节，才能在数九寒天里稳稳守住健康，安心度过冬天。
  日常防护 远离呼吸道疾病
  冬季历来是流感的高发季节，气温较低，适宜流感病毒的传播。除流感外，还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒和腺病毒感染。日常需重点做好以下防护：
  建议保持手卫生，饭前便后、出门回家后应及时洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
  每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所；若出现呼吸道症状，应居家休息，进行健康观察，不带病上班、上课。
  保持环境卫生。保持居所清洁通风，对门把手、扶手等重点部位定期清洁与消毒。
  加强集体单位健康监测。学校和托幼机构应加强校内晨午检和全日观察。
  做好手卫生 预防诺如病毒感染
  新年伊始，聚餐增多，诺如病毒高发。诺如病毒感染后潜伏期一般在24〜48小时，最短12小时，最长72小时。感染者发病突然，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻等，严重时可因腹泻脱水引发严重并发症，甚至危及生命。儿童发病以呕吐为主，成人则以腹泻为主，粪便为稀水便或水样便，无黏液脓血。
  做好手卫生是预防诺如病毒感染和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施。饭前、便后、加工食物前都应正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。注意:消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。做好个人饮食卫生，多喝开水。蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，尤其是贝类等海鲜类食品更要煮熟煮透。
  病人患病期间最好主动居家隔离至症状完全消失2天后，避免传染给其他人，尤其是从事服务行业人员和集体机构人员，如厨师、护工、教师等。
  做好消毒工作。发生诺如病毒感染时，应做好全面消毒工作，重点対感染患者呕吐物、粪便等污染物污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒，最常用的是含氯消毒剂。
  关注心血管 平安过严冬
  严寒天气会刺激人体血管收缩,导致血压升高、心率加快,加重心脏负担，成为高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的高发期，老年人是主要受影响人群,需重点防范。
  做好保暖措施，外出时穿戴帽子、围巾、手套，保护头部、颈部等关键部位，避免受凉；避免频繁进出室内外，减少室内外温差对血管的刺激。
  高血压、糖尿病等慢性病患者，需每日定时测量血压、血糖，严格遵医嘱规律服药，不可擅自停药或调整剂量。
  保持规律作息：避免熬夜、过度劳累，保证每天7~8小时睡眠。
  谨慎开展活动，晨起避免立即起床，可先卧床5~10分钟，缓慢起身，防止体位性低血压；不建议空腹晨练或进行剧烈运动，最好在上午10点后、气温较高时，进行散步、太极拳等温和运动。
  警惕危险症状，若出现胸痛、胸闷、头晕、肢体麻木无力、言语不清等情况，请立即停止活动、原地休息，并及时拨打急救电话，切勿拖延。慢性病患者（如高血压、冠心病）、老年人及有相关家族史者需格外警惕。同时应避免在清晨或夜晚极寒时段外出锻炼。饮食宜清淡，忌油腻，保持情绪稳定，并遵医嘱按时服药。